http://kouneki.beauty-and-health.biz/ 更年期障害が気になったら、気をつけておきた事や更年期にかかりやすい病気などについて紹介します。また更年期障害の克服のためのお役にたてれば幸いです。 ja Copyright 2009 Sun, 15 Feb 2009 04:03:05 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 更年期障害の対策 更年期には筋肉が衰えてるため、基礎代謝が減るので、 若いころから続けてきた食生活では、 消費カロリーが減っているため、何もしなくても脂肪が付きやすくなっています。 このため、肥満になり糖尿病や心筋梗塞などを引き起こしやすくなりますので、 日ごろからの心がけが大切になります。 更年期障害の予防対策としては 食事による摂取カロリーを抑えると同時に ウォーキングなどの運動によるカロリー消費。 動物性のたんぱく質、脂肪分は控えめにしながら 魚や豆類などの中心としたバランスの良い食事を摂るようにしましょう。 特にカルシウムは重要で精神を安定させる働きもあります。 また、運動は筋肉を鍛えるための継続して行うことで 強化された筋肉は代謝を促進します。 更年期における摂取カロリーの目安は、１，５００～１，８００キロカロリーです。 ]]> http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post_4.html http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post_4.html 更年期障害 対策 予防 対策 更年期障害 Sun, 15 Feb 2009 04:03:05 +0900 ◆更年期障害の治療について 更年期の症状は、彼によるホルモンのバランスが崩れることが原因です。 よって、ホルモンのバランスを正常にするような薬を投与することになります。 更年期障害の治療にはHRTというホルモン補充療法を行います。 ＨＲＴもピルも、女性ホルモンを投与するという意味では同じです。 しかし、更年期障害によりエストロゲン量が減少している人に対して エストロゲンを正常値に近づけるために行います。 HRTには、性器から出血したり乳房が張るなどの副作用がありますが、 副作用がひどい場合は、医師との相談が必要です。 http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post_3.html http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post_3.html 更年期障害 治療 HRT エストロゲン 副作用 女性ホルモン 更年期障害 治療 Sun, 15 Feb 2009 03:53:54 +0900 更年期障害の原因について 更年期障害の原因はいくつもありますが、 １．人間関係や性格 ２．生活環境の変化 ３．卵巣の機能低下 などがあげられます。 １．人間関係や性格について まじめすぎてしまう人や頑固な人、何かとマイナス思考の人には注意が必要です。 また、周りの人間関係において良い環境（身近な人との良好な人間関係）を 築いている方は更年期の症状が出にくいようです。 ２．生活環境の変化 更年期の症状は、生活環境のなどの変化によって起こることがあります。 生活環境の変化とは、子供の独立や親の介護、配偶者などの死によるものがあり メンタル面での影響が強いように思われます。 年齢を重ねるごとに、ホルモンのバランスが崩れるため 心身共に不安定になるため、更年期の症状が現れる場合が多いようです。 ３．卵巣の機能の低下 更年期に近づくと、女性は卵巣の機能が低下します。 このような症状はホルモンのバランスが崩れるのが原因のようです。 ]]> http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post_2.html http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post_2.html 更年期障害 原因 原因 更年期障害 要因 Sun, 15 Feb 2009 03:41:29 +0900 更年期障害と更年期症状 更年期症状とは、めまいや、頭痛、体のほてりなど症状のことです。 多くの方は、これらの症状とうまく付き合いながら毎日の生活を おくっていますが、上記のような症状がひどくなると日常生活に 支障をきたすようになります。 あまりにも症状がひどくなったために、日常の生活が送れなくなってしまった状態を 更年期障害と呼ぶのです。 めまいなど、身体になんらかの変化が生じたら、 更年期の症状を疑ってみる必要があります。 自己判断は禁物ですので、あまり我慢はせずに、 症状が続くようでしたら医師に相談してみましょう。 ]]> http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post_1.html http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post_1.html 更年期障害 基礎知識 めまい 更年期症状 更年期障害 症状 頭痛 Sun, 15 Feb 2009 03:30:47 +0900 ◆更年期障害の症状について ９割もの人が身体に異常または違和感を感じる更年期ですが、 加齢に伴って、肌の乾燥や物忘れなどをはじめ、 以下で紹介するような症状が大抵は、２つ以上、 複数の症状を持つ場合が多く見られます。 しかし、その症状には個人差がり、人によっては 現れない症状もあったり、症状の重さが違ったりもします。 １．　顔や体がほてる ２．　汗をよくかく ３．　吐き気・めまい・頭痛がある ４．　身体が冷えやすい ５．　眠りが浅く寝つきも良くない ６．　疲れやすくなった ７．　身体（頭・手足・腰など）に痛みを感じる ８．　腰痛・肩こりがよく起こる ９．　気分がすぐれず、落ち込む事が多い １０．怒りっぽい １１．息切れ・動悸がする 上記の症状は必ずしも更年期障害のみに現れる症状ではありませんが、 症状がつらい場合は、医師に相談するようしてください。 http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post.html http://kouneki.beauty-and-health.biz/2009/02/post.html 更年期障害 症状 更年期障害 更年期障害 症状 症状 Sun, 15 Feb 2009 03:16:56 +0900